Pomodoro-timer

Hoe je dit gebruikt Pomodoro-timer

1. Kies de duur van het blok en de pauze.
2. Start de timer en werk zonder onderbreking.
3. Neem echt pauze als hij afgaat.

Hoe de techniek werkt

De methode is in de jaren tachtig bedacht door Francesco Cirillo, en dankt haar naam aan een keukenwekker in de vorm van een tomaat.

Het klassieke schema is vijfentwintig minuten werken en vijf minuten pauze, met een langere pauze van vijftien tot dertig minuten na elke vier blokken.

De kern is niet de klok maar de afspraak: tijdens dat blok doe je niets anders. Geen mail, geen telefoon, geen vraag die kan wachten.

Word je toch onvermijdelijk onderbroken, dan geldt het blok als verloren. Dat klinkt streng, en precies dat maakt zichtbaar hoeveel onderbrekingen je per dag hebt.

De pauze hoort bij de methode, het is geen optionele beloning. En pauze nemen betekent opstaan, niet van tabblad wisselen.

Nog een voordeel dat zelden genoemd wordt: blokken helpen bij schatten. Na een tijdje weet je dat een bepaalde taak "drie blokken" is, en dan plan je je dag veel beter in.

Pas hem aan je werkdag aan

De vijfentwintig minuten zijn een startpunt, geen heilige regel.

Voor werk waarvoor je de diepte in moet — programmeren, schrijven, analyseren — is vijfentwintig minuten vaak te kort: net als je erin zit, gaat de wekker. Blokken van vijfenveertig of vijftig minuten werken beter.

Voor taken waaraan je moeilijk begint, of om te studeren, werken korte blokken juist beter omdat de afspraak overzichtelijk blijft.

Pas ook de pauze evenredig aan: werk je vijftig minuten, neem dan tien minuten.

Een Nederlandse aanpassing: de lunchpauze is hier kort en de dag begint vroeg. Je beste blok is daarmee vaak het eerste anderhalf uur, voordat de overleggen en de mail losbarsten. Plan je zwaarste werk daar en niet aan het eind van de middag.

En houd rekening met de vergadercultuur: een dag met overleggen om tien en om twee laat maar twee bruikbare aaneengesloten stukken over. Plan je blokken daaromheen in plaats van te hopen dat er ruimte overblijft.

Werk je hybride, dan zijn thuiswerkdagen meestal geschikter voor lange blokken en kantoordagen voor het overleg — dat is een indeling die veel Nederlandse teams inmiddels bewust maken.

Wat te doen met onderbrekingen

Dit is het deel dat bepaalt of de methode werkt.

Interne onderbrekingen — je bedenkt iets, je wilt even iets opzoeken — schrijf je op een briefje en pak je in de pauze op. Het opschrijven alleen al zorgt dat je hoofd het loslaat.

Externe onderbrekingen hangen van je omgeving af. Zet meldingen uit tijdens het blok: niet kijken is niet genoeg, de melding heeft je er al uit gehaald.

Leg je telefoon omgekeerd en buiten handbereik. Alleen al zichtbaar zijn kost aandacht, ook als je hem niet aanraakt.

Werk je in een kantoortuin, dan werkt een zichtbaar signaal — een koptelefoon, een bordje, een status in de chat — beter dan hopen dat mensen het aanvoelen.

En wees realistisch: er zijn functies waarin je geen half uur kunt afsluiten, omdat reageren letterlijk je taak is. Dan past de methode niet, en forceren levert alleen frustratie op.

De timer werkt in je browser en verzamelt geen gegevens over jou.

Veelgestelde vragen