Hypotheek- en leningcalculator
Maandlasten van een annuïteiten- of lineaire hypotheek.
Rekenmachines
BMI berekenen
Body mass index met uitleg bij de uitkomst.
Wat het doet. De BMI is je gewicht in kilo's gedeeld door het kwadraat van je lengte in meters. Het is een grove maat voor bevolkingsonderzoek die voor een individu weinig zegt — dat hoort erbij als je de uitkomst leest.
Draait in je browserNiets wordt geüploadGeen accountWerkt offline
Hoe je dit gebruikt BMI berekenen
- Vul je lengte en gewicht in.
- Bekijk je BMI en de categorie.
- Lees waarom je er de middelomtrek naast moet leggen.
De categorieën
De gangbare indeling voor volwassenen:
| BMI | Categorie |
|---|---|
| onder 18,5 | ondergewicht |
| 18,5 – 24,9 | gezond gewicht |
| 25 – 29,9 | overgewicht |
| 30 – 34,9 | obesitas klasse I |
| 35 – 39,9 | obesitas klasse II |
| 40 en hoger | obesitas klasse III |
Deze grenzen gelden voor volwassenen van achttien jaar en ouder. Voor kinderen wordt met groeicurven gewerkt waarin leeftijd en geslacht meewegen; een volwassen-BMI zegt bij een kind niets.
Voor mensen met een Zuid-Aziatische achtergrond wordt vaak een lagere grens aangehouden, omdat gezondheidsrisico's daar bij een lagere BMI toenemen.
Waar de BMI tekortschiet
De maat komt uit de negentiende eeuw en is bedoeld om groepen te vergelijken, niet om iets over jou te zeggen.
Hij maakt geen onderscheid tussen spier en vet. Spier is zwaarder, dus getrainde mensen komen regelmatig in de categorie „overgewicht" terecht zonder dat er iets aan de hand is.
Hij zegt niets over waar het vet zit, en dat is juist wat telt. Vet rond de buik hangt veel sterker samen met hart- en vaatziekten en diabetes dan vet op heupen en benen.
Hij houdt geen rekening met leeftijd. Bij ouderen is een iets hogere BMI niet ongunstig en soms zelfs beschermend.
En hij is misleidend bij zwangerschap, bij zeer lange of zeer korte mensen, en bij vochtophoping.
Wat je er beter naast legt
De middelomtrek is voor een individu een bruikbaarder maat, en makkelijk zelf te meten.
Meet met een meetlint op blote huid, halverwege tussen je onderste rib en de bovenkant van je heupbeen, aan het einde van een normale uitademing zonder in te houden.
Als richtlijn wordt aangehouden dat het risico verhoogd is vanaf ongeveer 88 centimeter voor vrouwen en 102 centimeter voor mannen, met een tussengebied daaronder waar al opgelet mag worden.
Nog eenvoudiger is de verhouding tussen middelomtrek en lengte: houd je middel onder de helft van je lengte. Die vuistregel werkt voor vrijwel iedereen en heeft geen aparte tabellen nodig.
Blijf bij twijfel niet zelf rekenen maar bespreek het met je huisarts. Deze rekenmachine is voorlichting, geen medisch advies. Alles wordt in deze pagina berekend.
Veelgestelde vragen
Wat is een gezonde BMI?
Tussen 18,5 en 24,9 voor volwassenen. Voor kinderen gelden groeicurven.
Klopt de BMI bij gespierde mensen?
Nee. Spier weegt zwaarder, waardoor getrainde mensen vaak onterecht in „overgewicht" vallen.
Wat is een betere maat?
De middelomtrek, of de vuistregel dat je middel onder de helft van je lengte blijft.
Geldt dit voor kinderen?
Nee. Bij kinderen wordt met groeicurven gewerkt waarin leeftijd en geslacht meewegen.
Hoe meet ik mijn middelomtrek?
Halverwege tussen onderste rib en heupbeen, op blote huid, aan het einde van een normale uitademing.
Worden mijn gegevens verstuurd?
Nee.
Gidsen over BMI berekenen
- Everyday Calculations People Get Wrong7 min read